Instructrice Pilates, HIIT, Stretching, Yoga & Hybrid

Anciennement Hôtesse de l’air, j’ai rencontré des douleurs lombaires liées à ma profession. J’ai découvert la méthode Pilates qui m’a nettement et rapidement soulagée. Mon corps manquait de force intérieure et de mobilité. C’est à partir de cette prise de conscience que j’ai décidé de me reconvertir comme Éducatrice sportive spécialisée et certifiée dans l’enseignement de la méthode Pilates pour transmettre à mon tour tout mon savoir quant à cette discipline trop méconnue encore et pourtant si intéressante et bénéfique, qui vise à améliorer le bien-être quotidien.

Formée par le tronc commun d’éducatrice sportive, qui m’a permi de dispenser tout type de cours de sport, il me tenait à cœur de me spécialiser dans cette pratique douce et profonde : le Pilates.

Mon cursus d’instructrice Pilates a commencé en 2016 et je continue régulièrement de suivre des modules de formation complémentaires qui me permettent d’adapter au mieux mon enseignement. Concernant cette discipline, je suis aujourd’hui formée en :

– Matwork 1 (premier niveau de Pilates)

– Matwork 2 (deuxième niveau de Pilates)

– Femmes enceintes et Seniors (adaptations face à un public spécifique)

– Post-thérapie (adaptations face aux pathologies)

– Petits matériels (variations des exercices avec gymball, isotoner, foam roller, élastiques, bloc proprioceptif, ballon paille etc.)

Sensible à la relation entre le corps et l’esprit, mon accompagnement dans la pratique du Pilates vise à une meilleure connaissance de soi-même, à un lâcher-prise, à une amélioration de sa posture et au renforcement des muscles profonds.

Grâce à cette base solide de muscles posturaux engagés, de muscles profonds forts, et d’une respiration fluide et contrôlée, il me semble important de pratiquer en complément une activité cardio-vasculaire augmentant l’endurance et remplaçant la masse graisseuses par la masse musculaire.

C’est pourquoi je dispense depuis 2019 également des cours de HIIT (hight intensity interval training) visant à renforcer et à tonifier le corps de façon efficace et rapide grâce à une méthode de travail en fractionné.

Ce combo de disciplines, est, pour moi, la meilleure façon de se sentir pleinement en contrôle de son corps en travaillant tant le renforcement profond que superficiel, la flexibilité, la mobilité, l’explosivité, l’équilibre, la proprioception, l’endurance, la posture et la respiration.

Je suis également connaisseuse d’une alimentation saine et bénéfique, adaptée et complémentaire à l’activité physique.

Étant votre professeur pour les cours dispensés au STUDIO DE FANNY, je souhaite vous accompagner au mieux à atteindre vos objectifs, qu’ils soient liés à des douleurs ou dans une volonté d’améliorer votre condition physique et je me ferai une joie de vous transmettre toutes mes connaissances que je ne cesserai d’accroître grâce à mon goût de l’apprentissage et de l’évolution constante.